腿部力量更强,才华跑得更好!

2019-03-07

跑步须要腿部的力气足够强劲。咱们日常的跑步只是起到了刺激部分腿部肌肉的作用,想进步跑步成绩,仅仅通过跑步自身是远远不够的。

但有一些人认为,跑步本身就可能提高腿部力量,不需要单独进行下肢训练,切实不然。

进行腿部力量训练:可以提高肌肉力量跟耐力能对关节有好的保护作用、能防范损害能够提高运动表现、提高身体的代谢率对减脂、塑形会有很好的成果

当初越来越多的跑者开始重视下肢力量的练习。好的下肢气力训练对跑步有四大好处:提升配速、提高跑步效率、避免伤痛、让你跑得更轻松。



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